Buah ara juga baik untuk tulang karena menyediakan kalsium, magnesium, dan kalium.
Setelah usia paruh baya, penting untuk mendapatkan kalsium, protein, vitamin D, dan nutrisi pendukung tulang lainnya dari beragam makanan.
Mengombinasikan buah ara dengan yogurt plain atau kacang-kacangan dapat menjadi camilan bergizi, menambah protein dan lemak sehat.
Cara Menikmati Buah Ara Segar
Kulit buah ara bisa dimakan. Cukup bilas perlahan dengan air mengalir, buang tangkainya, lalu makan utuh.
Buah ara segar juga nikmat disantap langsung atau dicampur ke dalam yogurt plain dan salad. Rasa manis alaminya membuat Anda tidak perlu menambahkan gula.
Karena cepat lunak, buah ara sebaiknya disimpan di lemari es setelah dibeli dan dimakan selagi segar.
>>> Nowon Craft Beer Festival Kembali Meriahkan Taman Kereta Bersejarah
Namun, karena kandungan seratnya relatif tinggi, makan terlalu banyak sekaligus dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau diare. Nikmati dalam porsi moderat, bukan dalam jumlah besar sekaligus.
