Aktris senior Korea Selatan Hwang Shin-hye kembali menjadi sorotan setelah membagikan foto dirinya mengenakan bikini saat berenang bersama putrinya, Lee Jin-yi.
Dalam unggahan di media sosial, ia menulis keterangan singkat, "Ini musim panas."
>>> MU:DS Catat Penjualan Semester Pertama Tertinggi, Tembus Rp 326 Miliar
Penampilannya yang muda dan bugar membuat banyak penggemar berkomentar, "Saya akan percaya dia masih berusia 30-an," dan "Dia memotivasi saya untuk berolahraga."
Rahasia Tubuh Kencang: Naik Tangga
Hwang telah lama terbuka tentang rutinitas kesehatannya. Alih-alih program latihan intensif atau diet ketat, ia mengaku salah satu olahraga favoritnya adalah naik tangga.
Naik tangga adalah latihan aerobik yang mudah dilakukan tanpa peralatan khusus.
Aktivitas ini membakar sekitar 1,5 kali lebih banyak energi dibanding berjalan di permukaan datar, membantu mengurangi lemak tubuh dan kolesterol, serta meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Olahraga ini juga efektif memperkuat tubuh bagian bawah.
Otot paha yang besar membantu mengatur gula darah, dan massa otot yang lebih besar meningkatkan kemampuan tubuh menyimpan glukosa, sehingga mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Penelitian dari University of East Anglia menunjukkan bahwa orang yang rutin naik tangga memiliki risiko kematian 24 persen lebih rendah dari semua penyebab, dan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular 39 persen lebih rendah.
Namun, para ahli menyarankan untuk berolahraga sesuai kemampuan guna menghindari cedera. Jika mengalami nyeri kaki atau sesak napas berlebihan saat naik tangga, sebaiknya berhenti dan beristirahat.
>>> Kepala KHS: Kolaborasi Internasional Kunci Pelestarian Warisan Budaya
Turun dengan lift juga dapat mengurangi tekanan pada lutut dan sendi.
Perawatan Kulit 'Hexagon Zone'
Selain tubuh, Hwang juga dikenal sangat memperhatikan kulitnya.
