Yogurt Protein: Pilihan Baik, tapi Perhatikan Gula
Yogurt protein yang dikonsumsi Sung Si-kyung juga bisa menjadi tambahan berguna dalam diet. Yogurt mengandung probiotik yang mendukung keseimbangan bakteri baik di usus.
Namun, konsumen perlu memeriksa kandungan gula pada yogurt yang dijual. Beberapa yogurt rasa mengandung 10 gram atau lebih gula tambahan, meski dipasarkan sebagai makanan sehat.
Produk yang mengklaim mengandung madu alami juga perlu diperhatikan, karena gula tetap berkontribusi pada total asupan gula.
Makanan manis dapat meningkatkan gula darah dengan cepat dan memicu kenaikan berat badan jika kalori berlebih.
>>> Museum Istana Korea Buka Area Pernikahan Hemat di Halaman Gyeongbok
Untuk yogurt Greek, pilih yang rendah lemak atau batasi porsinya karena beberapa varian mengandung lemak jenuh tinggi. Memeriksa label nutrisi adalah langkah bijak sebelum memilih yogurt.
