Pertama, berhenti mengonsumsi nikotin sepenuhnya.
>>> Panduan Seoul International Fireworks Festival 2026: Jadwal, Lokasi, dan Tips
Menghindari semua bentuk nikotin dapat membantu menjaga aliran darah melalui pembuluh darah kecil dan mencegah kerusakan kulit dini.
Kedua, pertahankan rutinitas perawatan kulit yang konsisten.
Tidak perlu mengikuti rutinitas rumit atau mengejar setiap tren baru.
Menurut panduan dari American Academy of Dermatology, pria sebaiknya mengoleskan tabir surya spektrum luas di pagi hari untuk melindungi dari penuaan kulit akibat sinar UV dan menggunakan produk retinoid di malam hari untuk mendukung pergantian sel kulit.
Ketiga, jaga berat badan sehat.
Kenaikan berat badan berlebihan dapat berkontribusi pada peradangan sistemik kronis yang terkait dengan sindrom metabolik.
Peradangan semacam itu dapat mempercepat penuaan kulit dan jaringan lain.
Keempat, atasi kerontokan rambut sejak dini.
Ketika rambut mulai menipis, perawatan dini sangat dianjurkan.
Finasteride dan minoxidil, yang keduanya disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), adalah perawatan yang umum digunakan untuk membantu menjaga kepadatan rambut sebelum folikel rambut hilang permanen.
Kelima, terus berolahraga.
Vyas menyebut olahraga sebagai 'obat awet muda yang sesungguhnya' dan merekomendasikan kombinasi latihan aerobik dengan latihan kekuatan.
Lamanya Anda dapat mempertahankan penampilan menarik dan rentang kesehatan Anda saling terkait erat, ujarnya.
>>> Kisah Kian84 Melawan Gangguan Panik dengan Berlari
Fokus pada hal-hal dasar terlebih dahulu. Fondasi itulah yang paling penting.
